Είδη μυϊκής συστολής

Ισομετρική Συστολή

Κατά την ισομετρική συστολή ο μυς συστέλλεται (βραχύνεται) αλλά δεν παράγεται καμία κίνηση στις αρθρώσεις.

Μειομετρική Συστολή (Σύγκεντρη)

Κατά την μειομετρική συστολή ο μυς βραχύνεται υπερνικώντας τη βαρύτητα ή την εξωτερική αντίσταση

Πλειομετρική Συστολή (Έκκεντρη)

Κατά την πλειομετρική ο μυς επιμηκύνεται ελεγχόμενα υποχωρώντας στη δύναμη της βαρύτητας ή της εξωτερικής αντίστασης

Ισοτονική Συστολή

Κατά την ισοτονική συστολή, η μυϊκή τάση παραμένει σταθερή ενώ ο μυς βραχύνεται ή επιμηκύνεται. Πραγματικά ισοτονικές συστολές σπάνια συμβαίνουν (αν όχι ποτέ) στο ανθρώπινο σώμα. Ακόμα και αν το βάρος παραμένει σταθερό σε όλο το εύρος κίνησης, η δύναμη των μυών μεταβάλλεται συνεχώς.

Ισοκινητική Συστολή

Κατά την ισοκινητική συστολή, η ταχύτητα που πραγματοποιείται η κίνηση είναι σταθερή ενώ ο μυς βραχύνεται ή επιμηκύνεται. Μπορεί να πραγματοποιηθεί με τη βοήθεια του ισοκινητικού δυναμόμετρου. Άλλη επιλογή με παρόμοια αποτελέσματα, (αν και όχι ακριβή, ενώ χρειάζεται και πείρα από το φυσικοθεραπευτή) είναι η εφαρμογή αντίστασης, κατά την κίνηση, από τα χέρια του φυσικοθεραπευτή, η οποία θα πρέπει να προσαρμόζεται έτσι ώστε η ταχύτητα να παραμένει σταθερή.

Πηγές:
Smith, L., Weiss, E. & Lehmkuhl D.2005. Κλινική Κινησιολογία. Eπιμέλεια Μανδαλίδης Δ., Εκδόσεις Παρισιάνου Α.Ε

Hamilton, N. & Luttgens K. 2003. Kινησιολογία Επιστημονική βάση της ανθρώπινης κίνησης. 10η έκδοση, Επιμέλεια Γιόφτσος Γ., Μετάφραση Κατσουλάκης Κ., Επιστημονικές εκδόσεις Παρισιάνου Α.Ε