Το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή δραστηριότητα για να διατηρηθεί κάποιος σε καλή κατάσταση, να βελτιώσει την αερόβια αντοχή του και κατ΄επέκταση την ποιότητα ζωής του. Ωστόσο η λάθος μηχανική του σώματος κατά την διάρκεια του τρεξίματος είναι πιθανόν να οδήγησει σε κάποιον σχετικό τραυματισμό. Το 79% των δρομέων παθαίνει κάποιον τραυματισμό μέσα στο χρόνο. Η κακή μηχανική του τρεξίματος έχει φανεί ότι είναι μια από τις κύριες αιτίες αυτών των τραυματισμών.
Έρευνες δείχνουν ότι με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή μπορεί να βελτιωθεί η μηχανική τρεξίματος και να προληφθούν τραυματισμοί.
Το ακόλουθο σχετικό άρθρο αναλύει το θέμα:
Running: Improving Form to Reduce Injuries
Running Improving Form to Reduce Injuries (PDF)
Έρευνες δείχνουν ότι με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή μπορεί να βελτιωθεί η μηχανική τρεξίματος και να προληφθούν τραυματισμοί.
Το ακόλουθο σχετικό άρθρο αναλύει το θέμα:
Running: Improving Form to Reduce Injuries
Running Improving Form to Reduce Injuries (PDF)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου